MERHABA!
Bir insanın sağlıklı yaşayabilmesi için birçok faktör vardır. Çevre koşulları, genetik, yaşam standartları ve beslenme gibi. Ama bunlardan en önemlisi beslenmedir. 2017 ‘de yapılan bir araştırmaya göre sağlıklı, zinde, mutlu ve uzun yaşamın en büyük bileşeni sağlıklı beslenmedir. Bu programda sağlıklı beslenmenin püf noktalarını ve koçluk ilkelerinin öğrenek koçluk yapabileceksiniz.
Programda, beslenme nedir, beslenmenin önemi, besin öğeleri nelerdir, makro ve mikro besinler, karbonhidrat proteinler yağlar mineral ve vitaminleri işleyeceğiz.
Ayrıca hangi besinde hangi besin öğelerinin olduğun ne yoğunlukla bulunduğunu vücut tarafından emilimini yetişkin bireylerin besin öğelerine ihtiyaçlarını da öğreneceksiniz.
Ve besin gruplarını kullanarak dengeli bir beslenme programı nasıl yapılır nelere dikkat etmemiz gerektiği hakkında da bilgi sahibi olacaksınız
Ve hangi besinden hangi besin öğeleri alabileceğinizi besinlerde bu öğeler ne yoğunlukla bulunduğunu bunların emilimi vücut tarafından kullanımı ve yetişkin bir insanın ortalama olarak ihtiyaçlarını öğreneceğiz.
Bizler ise bu eğitimde daha çok sağlıklı yetişkin bir bireyin nasıl beslenebileceğini ve ne gibi şeylere dikkat etmesi gerektiğini öğreneceğiz. Besin gruplarını dengeli şekilde nasıl kullanabiliriz kaç kalori almamız gerekiyor ne kadar protein yağ karbonhidrat almamız gerekiyor sağlıklı bir öğün nasıl hazırlanır konuları üzerinde duracağız.
Görüşmek dileğiyle…
Ömer Faruk KORKMAZ – Diyetisyen